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助孕食谱 白萝卜鱿鱼干汤的做法

发布时间:2017-12-21

 

助孕食谱 白萝卜鱿鱼干汤的做法 白萝卜鱿鱼干汤

  白萝卜鱿鱼干汤的做法

  1.准备食材:白萝卜1个、鱿鱼干半个、排骨半根、芹菜1棵、盐1茶匙。

  2.步骤1:将白萝卜洗干净,去皮,切成大块。

  3.步骤2:将鱿鱼洗干净,用厨房剪刀剪成细条。

  4.步骤3:芹菜洗干净,切成末。

  5.步骤4:排骨切成小块,洗干净之后,放入沸水中稍微焯烫一下,然后捞出,冲掉浮沫。

  6.步骤5:将排骨放入汤锅中,加入清水和鱿鱼丝,先用大火煮开。

  7.步骤6:放入白萝卜,再次煮开之后,换成小火煮30分钟。

  8.步骤7:调入盐,拌均匀。

  9.步骤8:将煮好的白萝卜鱿鱼汤盛入碗中,撒上芹菜末即可。烹饪小贴士鱿鱼干要先放入清水中泡软,方便烹煮。

  白萝卜能助消化,增强食欲,另外白萝卜的膳食纤维含量也比较丰富,有益于肠道健康预防和缓解便秘症状

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿

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